Joga na plaży o zachodzie słońca

KIEDY: 14.06, 21.00-21.45
GDZIE: plaża w Jelitkowe (przy głównym wejściu)
PROWADZENIE: Marta Majewska

Nasza propozycja, to SLOW JOGA Z ELEMENTAMI MIĘKKIEGO FLOW I PROWADZONĄ RELAKSACJĄ, czyli to co można nazwać jogą przyjemności. Ma ona na celu wyciszenie umysłu i rozluźnienie ciała oraz wprowadzenie w stan relaksu. Zajęcia odbędą się w wyjątkowym klimacie, na plaży o zachodzie słońca, co pozwoli dodatkowo uspokoić umysł. Rozpoczniemy miękkim, płynącym ruchem w rytmie oddechu, aby rozruszać delikatnie ciało, pozbyć się napięć i poruszyć powięź. W niektórych pozycjach zostaniemy na chwilę dłużej, aby dotrzeć do konkretnych grup mięśni i je trochę rozluźnić. Cała praktyka polega na wypracowaniu w sobie umiejętności wprowadzenia się w stan efektywnego odpoczynku. Nie wystarczy bowiem jedynie położyć się i zamknąć oczy, by się zregenerować. Za pomocą ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych pozycji jogi oraz miękkiego bujania ciała w rytmie oddechu (slow flow) spróbujemy dotrzeć do różnego rodzaju napięć w ciele i pozwolić sobie na ich uwolnienie. Praktykę skończymy prowadzonym relaksem i głębokim, spokojnym oddechem.

Zajęcia przeznaczone są dla każdego niezależnie od wieku i zaawansowania. Warto wziąć ze sobą ciepłe bluzy/sweterki, aby móc się w pełni zanurzyć w relaksie.

© 2024 Instytut Kultury Miejskiej